こんにちは~
本日は呼吸について書きたいと思います
みなさん日常で自分の呼吸をどれだけ意識されてますか？？
イライラしている時・眠れない時・リラックスしている時など
どんな呼吸の状態か一度観察してみて下さい
呼吸が落ち着くとメンタルも落ち着きます。
逆に呼吸を早く浅くし続けるとイライラしてきます！！！！！
（笑）
メンタル面って自分でわかっていても、なかなかコントロールするのは難しいですよね
呼吸は自分の意志でコントロールできるものです
そしてこの寒い時期は、背中が丸まり呼吸が浅くなりやすいです
呼吸が浅くなり背中が丸まっている状態というのは想像しただけでも暗いですよね？
そうです、メンタルも自然と暗くなってきます
なのでなんだか憂鬱だなとか、眠れないな、イライラするなと思うときは呼吸を観察してみましょう
それだけ呼吸は私たちにとても影響を与えるものです