「バックエクステンション」とは、背中のトレーニング種目です。

特に背骨に沿ってついている脊柱起立筋という筋肉を鍛えます。

脊柱起立筋を鍛えると、姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の予防につながります(`・ω・´)

「正しいフォームで、できる回数を、3セット」から始めていきましょう。