ハピネス加古川のスタジオでは、ヨガ・ピラティス・エアロビクス・健康体操・ストレッチ・ボクシングエクササイズ、その他のダンス系やリラックス系、筋力トレーニング系など様々なエクササイズをご用意しています。
ご自身の体力レベルやお好みに合わせてお選びいただけるので、無理なく飽きずにフィットネスを楽しむことができます。
主なスタジオプログラム
ZUMBA（ズンバ）
ラテン系音楽とダンスを融合させた、創作ダンスエクササイズです。
心肺機能を向上させ、多くのエネルギーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。
かんたんエアロ
カンタンなステップを用いたエアロビクスの基本プログラムです。
音楽に合わせ、動きやすく楽しい有酸素運動を行うクラスです。
ジャズダンス
色々な音楽に合わせてジャズダンス特有の踊りを振りつけて行きます。
最初はストレッチから始まり、動きのパターンは細かく切ってすすめていくので頭にも入りやすく、全員の動きがそろった時の爽快感は格別です。
ストレッチ
ストレッチの基本は【呼吸】【意識】【範囲】の３つ。
呼吸は止めることなく、どこを伸ばしているのかを意識し、反動をつけずに自分の動かせる範囲を守りながらおこないます。身体が硬いやわらかいは関係ありません。
ヨガ
様々なポーズによって新陳代謝を活発にし、自律神経の働きを整えます。
身体、呼吸、意識を全て使い、心身のバランスを整えます。
スローエクササイズ
通常のトレーニングよりもゆっくりとした動きで成長ホルモンの分泌を促し、身体を引き締めて行きます。ゆっくりとした動きは関節にかかる負担を減らし、フォームも安定し、安全にエクササイズに取り組むことができます。
