スタジオ

ハピネス加古川のスタジオでは、ヨーガ・ピラティス・エアロビクス・健康体操、その他のダンス系やリラックス系、筋力トレーニング系など様々なエクササイズをご用意しています。
ご自身の体力レベルやお好みに合わせてお選びいただけるので、無理なく飽きずにフィットネスを楽しむことができます。

ラテン系音楽とダンスを融合させた、創作ダンスエクササイズです。
心肺機能を向上させ、多くのエネルギーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

音楽に合わせてリズミカルに動く有酸素運動のエクササイズです。カンタンなステップを用いた基本のクラスと、動きの組み合わせで行う中級者向けのクラスがあります。

色々な音楽に合わせてジャズダンス特有の踊りを振りつけて行きます。
最初はストレッチから始まり、動きのパターンは細かく切ってすすめていくので頭にも入りやすく、全員の動きがそろった時の爽快感は格別です。

ストレッチの基本は【呼吸】【意識】【範囲】の３つ。
呼吸は止めることなく、どこを伸ばしているのかを意識し、反動をつけずに自分の動かせる範囲を守りながらおこないます。身体が硬いやわらかいは関係ありません。

様々なポーズによって身体、呼吸、意識を全て使い、心身のバランスや自律神経の働きを整えます。

高温多湿の岩盤浴で行うホットヨーガは、より体が温まり発汗を促します。

通常のトレーニングよりもゆっくりとした動きで成長ホルモンの分泌を促し、身体を引き締めて行きます。ゆっくりとした動きは関節にかかる負担を減らし、フォームも安定し、安全にエクササイズに取り組むことができます。